Autogene training.

Autogene training wil zeggen jezelf leren ontspannen.
Door middel van een aantal aan te leren oefeningen een lichamelijke ontspanning op gang te brengen.
Autogene training is een praktische methode en is toe te passen in het dagelijkse leven.
Door regelmatig te oefenen leer je je in te leven in lichamelijke ervaringen die samengaan met gevoel van rust.
Hierdoor ontwikkel je het vermogen om je , op een gewenst moment en in korte tijd, om te schakelen van een toestand van hoge activiteit naar volledige ontspanning